Blog di Pilates

L’ascesa vertiginosa della popolarità del Pilates  con Macchine negli ultimi anni ha portato a un crescente interesse verso le sue diverse modalità di pratica, in particolare il confronto tra il Pilates matwork (esercizi a corpo libero) e quello eseguito con le…

Mantenere la salute e prevenire gli infortuni è un tema attuale che riguarda atleti ma anche gente comune. In questo contesto, un metodo che sta acquistando sempre più credito è quello di far dialogare due ambiti che, a prima vista, potrebbero sembrare distanti:…

Il Pilates è una disciplina che ha guadagnato popolarità in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici sulla salute fisica e mentale. Una delle sue varianti più interessanti è il Pilates al muro, una pratica che utilizza una parete come strumento per eseguire gli…

Prepararsi per il trekking grazie a un’attività come il pilates, può essere un’ottima idea. Infatti, molti non sanno che per preparare la propria attività di trekking, il pilates può essere un ottimo alleato. Questa disciplina è sinonimo di stabilità ed equilibrio:…

Se sei un appassionato di corsa o stai cercando modi per migliorare le tue prestazioni atletiche, potresti trovare nel Pilates per il running il tuo alleato segreto. In questo blog post, esploreremo a fondo come l’unione di due discipline apparentemente distanti – il…

Insegnare pilates nella scuola pubblica è possibile grazie alla Rete Europea che promuove la salute e ai numerosi moduli che si possono mettere in campo, attivando una collaborazione tra gli esperti del settore e le istituzioni scolastiche. Da oltre 25 anni,…

I dolori cervicali e lombari sono problemi comuni che affliggono milioni di persone in tutto il mondo. Spesso causati da uno stile di vita sedentario, cattive abitudini posturali e lo stress quotidiano, questi dolori possono avere un impatto significativo sulla…

Il dolore e il disagio cervicale possono gettare un’ombra su ogni aspetto della vita quotidiana. Ma c’è una luce alla fine del tunnel: i rimedi naturali offerti dal Pilates. In questo articolo, esploreremo come il Pilates possa diventare il tuo alleato nella lotta…

Pilates o Yoga, cosa scegliere?   Se sei indecisa e non sai cosa scegliere tra Pilates o Yoga, e sei totalmente digiuna di attività fisica, forse questo articolo può aiutarti e chiarirti le idee. Sia Il Pilates che lo Yoga sono due discipline definite olistiche che si…

Può essere il Pilates un rimedio allo stress?   In un mondo in cui lo stress sembra essere diventato il nostro compagno di vita quotidiana, trovare un modo per sfuggire alla sua morsa e ritrovare la calma interiore è fondamentale. Se ti senti oppresso dalla routine,…

Come nasce il Fit Pilates   Il Pilates è una disciplina relativamente recente, nasce infatti agli inizi del 1900 dal fondatore ed ideatore del metodo, il Trainer tedesco Joseph Hubertus Pilates Nasce come tecnica di esercizi per il recupero fisico e posturale,…

Ileo Psoas il muscolo dell’anima   Esiste un muscolo nel nostro corpo che, oltre ad essere fondamentale per una postura corretta e per la stabilità del Core, viene considerato come un sensore del nostro stato di ansia e stress. Si tratta dell’Ileo Psoas. L’Ileo Psoas,…

Praticare Pilates in gravidanza, i benefici per la mamma   Molto spesso si pensa che svolgere una attività fisica durante la gravidanza possa essere nocivo. Invece praticare della sana attività sportiva ed in particolare degli esercizi di Pilates in gravidanza non…

I benefici del Pilates per il mal di schiena La pratica del Pilates può essere una soluzione efficace per alleviare il mal di schiena? Al giorno d’oggi, stiamo assistendo ad un progressivo peggioramento di problemi che riguardano la colonna vertebrale o rachide, con…

Per capire cosa sia il Pilates, dobbiamo partire dalle origini, dove la storia ci insegna che la creatività non è altro che prendere un idea o un oggetto già esistente, aggiungere qualcosa di nuovo ed il risultato finale sarà diverso da quello da cui si era…

Pilates a corpo libero (Matwork) o Pilates con le Macchine?  Cosa è meglio? Quali ha più benefici? Il Pilates, sia a corpo libero (Matwork) che con l’uso di macchinari, è una pratica di esercizio fisico che offre numerosi benefici. Tuttavia, l’uso di macchinari nel…

In questo articolo analizzeremo innanzitutto cosa è la menopausa e  perchè è così importante praticare il Pilates in Menopausa. Intanto diciamo che  la menopausa non è una malattia . Ma è una fase naturale del ciclo di vita di una donna, che comporta significativi…

Chi era Pilates? Joseph Hubertus Pilates nasce a Monchengladbach nel 1883 , in una piccola città vicino a Dusseldorf, in Germania. Da padre famoso ginnasta di origine greca, molto conosciuto in Germania e madre naturopata. Pilates era un bambino magro e di salute…